Zertifizierte Sporternährungsberatung für Athleten, Hobbysportler und Musiker.
Sporternährung
Die richtige Ernährung ist neben Training und Regeneration die dritte Säule sportlicher Leistung. Als zertifizierte Sporternährungsberaterin unterstütze ich Athleten, Hobbysportler und Musiker dabei, durch gezielte Ernährungsstrategien ihre Leistung zu optimieren.
Nicht jeden Tag braucht der Körper das Gleiche. Trainingstage, Wettkampftage und Regenerationstage erfordern unterschiedliche Nährstoffstrategien. Ich erstelle periodisierte Ernährungspläne, die sich an Ihrem Trainingsrhythmus orientieren – für optimale Leistung und schnelle Erholung.
Lange Proben, mehrstündige Konzerte, Nervosität vor Auftritten – Musiker haben spezielle Ernährungsbedürfnisse. Die richtige Nährstoffversorgung kann Konzentration, Ausdauer und Stressresistenz deutlich verbessern. Ein oft übersehenes Thema, in dem ich mich spezialisiert habe.
Wann Sie was essen, ist genauso wichtig wie was Sie essen. Pre-Workout, Intra-Workout und Post-Workout Ernährung folgen unterschiedlichen Prinzipien. Ich zeige Ihnen, wie Sie durch gezieltes Timing Ihre Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen.
Zielgruppe
Leistungssportler und Wettkampfathleten
Hobbysportler mit Leistungsambitionen
Musiker und Bühnenkünstler
Menschen die Sport und Ernährung verbinden wollen
Bei Gewichtsmanagement im Sport
Zur Optimierung der Regeneration
Vereinbaren Sie ein Erstgespräch und erfahren Sie, wie ich Ihnen helfen kann.
